Über mich
Ein herzliches Hallo zusammen, ich bin Sonja Heigl.
Ich bin am 23.09.1983 geboren, lebe in Großarl – im Tal der Almen, mit meinem Ehemann und unseren zwei wundervollen Kindern.

Ich bin als ältestes Kind einer fünfköpfigen Familie in einem Mehrgenerationenhaus aufgewachsen. An meine Schulzeit erinnere ich mich nicht besonders gern, was mich dazu bewogen hat, einen Weg der Achtsamkeit, Selbstwertschätzung und inneren Ruhe zu suchen. Nach der Schule habe ich 13 Jahre im Gastgewerbe gearbeitet, wo ich viele einzigartige Menschen aus verschiedenen Kulturen und Glaubensrichtungen kennenlernen durfte. Diese Zeit war geprägt von Abenteuern, tiefen Gesprächen und Herausforderungen. Schon damals wuchs mein Wunsch, einen sozialen Beruf zu ergreifen, und dieser Ruf wurde immer lauter.
Als Pflegeassistentin und Sozialarbeiterin liebe ich es, Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen. Ein weises Zitat, das mich lange begleitet hat, stammt von Erwin Böhm: „Zuerst muss die Seele bewegt werden, dann bewegen sich auch die Füße.“ Dieses Sprichwort hat sich für mich immer wieder bewahrheitet und wurde zu einem Leitsatz in meinem Leben. Die Biografiearbeit nach Böhm und die Lebensweltorientierung nach Hans Thiersch waren für mich wichtige Konzepte, um Menschen besser zu verstehen. Doch ich habe gelernt, dass zu viel davon nicht immer gut für die Seele ist.
In den letzten Jahren habe ich mich verstärkt auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und darauf, wie kleine Veränderungen das Gefühl, die Sichtweise und die Energie beeinflussen können. Ich habe meine Spiritualität und mein ureigenes Wesen wiederentdeckt und begleite nun auch andere Menschen auf diesem Weg.
Meine 4 Elemente
„Daheimgefühl“ und „Seelennahrung“ finde ich in Musik, Kreativität, Natur und Meditation. Diese vier Elemente sind für mich essenziell, um dem Alltagsstress zu entkommen, innere Kraft zu schöpfen und Gesundheit und Leuchtkraft wiederzufinden.
Musik ist eine Kraft, die mich mein Leben lang begleitet und mir viel Freude bereitet hat. Aufgewachsen in einem musikalischen Elternhaus, wurde ich früh gefördert, zu singen und Instrumente zu lernen. Obwohl im Laufe des Lebens andere Dinge oft Priorität hatten, blieb die Musik stets ein Teil von mir. Ich habe in Chören gesungen, Stimmbildungsunterricht genommen und zu besonderen Anlässen wie Hochzeiten und Taufen mit anderen gesungen. Besonders liebe ich es, wenn Stimmen harmonieren und Zuhörer von Melodie und Text berührt werden.
In den letzten Jahren hat mich die Frage beschäftigt, warum Musik die Menschheit so tief bewegt. Dabei entdeckte ich die Bedeutung von Schwingungen im Körper und der menschlichen Aura, was mich zur Klangarbeit führte. Diese Arbeit ist mehr als nur schöne Töne zu singen – sie hat eine (selbst)heilende Wirkung, die schon den Urvölkern bekannt war. Ich freue mich so, diese Ressource für mich entdeckt zu haben und dich nun in die Magie von Klang, Stimme und Schwingung begleiten zu dürfen.
Die Natur ist für mich Kraft, Halt und Quelle. In einer schwierigen Lebensphase habe ich den Weg zurück zur Natur gefunden, weil wir Menschen tief mit ihr verbunden sind, auch wenn wir uns im Alltag oft davon entfernen. In dieser Zeit habe ich mich intensiv mit Kräutern und der Wirkung von Düften auf den menschlichen Körper beschäftigt und die heimischen Pflanzen schätzen gelernt. Ich kann nun die Schönheit und Ordnung der Natur wieder wahrnehmen und spüren.
Durch die TEH-Praktiker*innen Ausbildung in Unken habe ich viel über die Möglichkeiten gelernt, die Natur für uns zu nutzen. Dieses Wissen möchte ich in meinen Workshops weitergeben, denn es bringt nichts, es nur für sich zu behalten. Ich freue mich, auf gemeinsame Stunden und den Austausch über die Natur – vielleicht schon bald hier draußen, mitten in der Natur.
Meditation ist eine noch junge Ressource auf meinem Weg zu mir selbst. Nachdem Bewegung wie Yoga, Skifahren und Rodeln eine Zeit lang nicht mehr möglich war, fand ich zur Meditation. Affirmationen und kurze geführte Meditationen waren mir vertraut, doch die wahre Tiefe dieser Praxis, die Achtsamkeit und das bewusste Sein, entdeckte ich erst vor knapp zwei Jahren. Seither meditiere ich fast täglich, und es hat mein Leben – vor allem meine innere Welt und mein Selbstbild – grundlegend verändert.
Mein Interesse wuchs, und ich begann, mich intensiver damit zu beschäftigen. So stieß ich auf Dr. Joe Dispenza, dessen Namen ich schon früher gehört hatte, aber erst jetzt wirklich wahrnahm. Ich las seine Bücher und besuchte einen seiner Workshops in Basel, was mein Denken und Sein tief prägte. Das Wissen über Energie, die Macht der Gedanken, Achtsamkeit und die Chakrenlehre kam zusammen und wurde wissenschaftlich erklärt. Gedanken haben tatsächlich die Kraft, unser Leben zu verändern – zum Positiven oder Negativen. Meditation ist für mich die perfekte Ergänzung zur Kraft der Natur und der Welt der Musik und Klänge. Gemeinsam bilden sie Spiritualität, Kraftquelle und Magie – den Weg zum Göttlichen, dem Universum oder wie auch immer wir es nennen.
Kreativität ist eine Ressource, die mich seit meiner Kindheit begleitet. Sie hat mir oft geholfen, innere Ruhe zu finden und Lebenshindernisse zu überwinden. Für mich ist Kreativität ein Ausdruck des Selbst – wenn Worte fehlen, die Seele eine Pause braucht oder das Umfeld mit Liebe und Einzigartigkeit gestaltet werden soll. Manchmal nutze ich sie auch, um durch kleine Geschenke Zuneigung auszudrücken.
In all meinen Tätigkeiten zeigt sich Kreativität: in der Klangarbeit, der Meditation, meiner Arbeit als Sozialarbeiterin und im Umgang mit den Ressourcen und Energien der Natur, die uns hier in Österreich umgibt.
Meine liebsten Weggefährten
Mit den märchenhaften Klängen der Instrumente können wir innere Stabilität stärken und äußeren Einflüssen mit mehr Gelassenheit begegnen. Die Verbindung zu uns selbst wird intensiviert, und wir spüren unsere schöpferische Energie und Lebensfreude neu. Hier eine kurze Vorstellung einiger meiner liebsten Begleiter und ihrer heilsamen Wirkung:


- Monochord
Das Monochord ist einer meiner absoluten Favoriten. Mit seinem sphärischen Klang berührt es sofort die Seele. Ich nutze es bei Klangreisen, Klangmeditationen und Klangmassagen, wo es direkt am Körper durch seine Vibrationen harmonisierend wirkt.
- Klangschalen
Meine hochwertigen Therapieklangschalen haben ein großes Klangspektrum mit warmen, vollen Tönen, ideal für Klangmassagen und -reisen. Die Schwingungen der Ober- und Untertöne sind intensiv spürbar und schenken ein Gefühl von Getragenwerden.
- Koshi
Eines meiner ersten Instrumente, das Koshi, erinnert an zartes Glockenspiel und erzeugt eine ruhige, friedliche Atmosphäre, ähnlich wie sanftes Vogelgezwitscher im Morgentau.
- Indianerflöte „Sparrow Hawk“
Die in Am gestimmte, aus Walnussholz gefertigte Native Flute öffnet unser Herz und schenkt ein tiefes Gefühl von Frieden und Einklang.
- Buffalo Drum
Diese Trommel, inspiriert von den indigenen Völkern Amerikas, hat einen vollen, nachklingenden Klang, der Geborgenheit und Urvertrauen vermittelt.
Weitere meiner liebsten Wegbegleiter: Steeltonguedrum, Ocean Drum, Sansula, Zimbeln, Gitarren, Ukulelen, und klangvolle Naturinstrumente wie Regenmacher und Waldteufel.





Meine Qualifikationen
Wie viele andere habe auch ich zahlreiche Herausforderungen erlebt, die mich auf meinem „Weg zu mir selbst“ weitergebracht haben. Als Sozialarbeiterin ist es mir besonders wichtig, hinter die „Maske“ zu blicken und den Menschen als Ganzes zu betrachten. Es kommt im Leben der Moment, an dem du nur dir selbst weiterhelfen kannst – indem du Unterstützung annimmst und aktiv etwas veränderst. Du lernst, neue Wege zu gehen, und kommst dir dabei immer näher. Ich begleite dich gerne, gebe dir Anregungen und Impulse, aber den Schritt musst du selbst gehen.
In all meinen Angeboten spiegelt sich der Geist meiner Ausbildungen und meine holistische Sicht auf den Menschen wider. Mein Ziel ist es, dich zu sehen, zu fühlen, zu verstehen und mit meiner Arbeit zu berühren.
Ein Zitat, das mir sehr am Herzen liegt:
„Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden. Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt.“ – Virginia Satir
Im Folgenden findest du eine Übersicht meiner Aus- und Weiterbildungen sowie meines Berufsweges:
Ausbildungen
- Soziale Arbeit, BA (FH) (FH Salzburg)
- Anti-Bias-Multiplikatorin (Anti-Bias-Forum Freistadt)
- Pflegeassistentin (BFI+ Seniorenheim Großarl)
- TEH-Praktikerin/ TEHVerein Unken-WIFI
- Klangmassage Master (Neuewege Klangzentrum)
- Soundhealing Master (Neuewege Klangzentrum)
- Voice Alchemy und Soundhealing ( Healing Voices/ Verena Bußjäger)
- Diplomierte Konfliktmanagerin & Mediatorin (Wirtschaftsakademie Wien)
- aktuell in Ausbildung: Integrative Klangpädagogik (Neuewege Klangzentrum)
- aktuell in Ausbildung: EFT (Emotional Freedom Technik)
Fortbildungen
- Autogenes Training & Klangpädagogik (Neuewege Zentrum)
- Vagusnerv & Klangpädagogik (Neuewege Zentrum)
- Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstmotivation (Wirtschaftsakademie Wien)
- Projekt- und Zeitmanagement (Wirtschaftsakademie Wien)
- Grundkurs Motivational Interviewing (DSA Manfred Hoy)
- Grundkurs Psychobiographisches Pflegemodell nach Prof. Erwin Böhm)
- Einige Jahre Gesangsausbildung bei verschiedenen Lehrerinnen
Berufsweg
- Aktuell Klinische Sozialarbeiterin
- 2023 bis 2024 Bildungskarenz
- 2022 bis 2023 Elternkarenz 2. Tochter
- 2020 bis 2022 Sozialarbeiterin im Bereich aufsuchende Familienarbeit
- 2017 bis 2020 Studium der Sozialen Arbeit (FH- Salzburg)
- 2016 bis 2017 Elternkarenz 1. Tochter
- 2013 bis 2016 Pflegeassistentin im Seniorenheim
- 2012 bis 2013 Ausbildung zur Pflegeassistentin (BFI und örtliches Seniorenheim)
- Davor ca. 15 Jahre im Gastgewerbe (Lehre, Saisonarbeit, Hochseeschiffe, England, Schweiz, …)
Ich freu mich von dir zu hören, und bis dahin klingende und bunte Grüße von mir zu dir!